Ketik pencarian Anda

MNC Media MNC Terkini

Ginjal Sehat Tanpa Obat, Ini Caranya!

Foto : MNC Media

JAKARTA – Organ ginjal berperan penting dalam menyaring zat-zat racun dalam tubuh. Itulah kenapa Anda perlu benar-benar menjaga organ yang satu ini supaya tubuh tidak keracunan.

Anda perlu mewaspadai beberapa faktor yang menyebabkan ginjal tidak berfungsi optimal. Seperti tekanan darah tinggi, diabetes atau ada riwayat keluarga gagal ginjal.

Kendati demikian, sekali pun tak memiliki faktor risiko, sangat penting untuk merawat ginjal yang termasuk organ vital ini. Tidak melulu harus minum obat atau vitamin, masih ada cara lain yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Apa saja?

1. Minum air putih ternyata penting untuk menjaga kesehatan ginjal, lho. Ini karena air putih dapat membantu membilas zat-zat racun yang tertampung di dalam ginjal. Meski begitu, jangan sampai Anda minum air putih kebanyakan. Cukup minum 8 gelas air putih setiap hari supaya fungsi ginjal tetap optimal.

2. Makan makanan sehat. Sangat disarankan bagi Anda untuk mengikuti kebiasaan makan sehat dengan tujuan mengontrol berat badan dan tekanan darah. Mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi akan membantu menjaga ginjal dalam kondisi baik.

3. Pilihlah jenis olahraga ringan yang Anda sukai. Entah itu jogging, bersepeda, berenang, atau yoga setidaknya selama 20 menit setiap hari. Hal ini bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal sekaligus mengendalikan tekanan darah.

Baca juga:  MNC Vision Segera Melantai di Bursa Saham

4. Berhati-hatilah dengan suplemen dan obat herbal. Suplemen vitamin atau ramuan herbal tertentu dalam jumlah berlebihan dapat berbahaya bagi ginjal.

5. Zat-zat racun dari rokok yang masuk ke dalam tubuh dapat menghambat aliran darah. Akibatnya, jantung harus kerja ekstra untuk memompa darah dan menyebabkan hipertensi. Lagi-lagi, hipertensi adalah penyebab sakit ginjal yang paling umum.

Semoga bermanfaat!